Raimo kutsub kõiki liikumiskoolitusele ja treeningutele aasta läbi. Hoia end parimas vormis igal ajal!
Soovid sõitma õppida jalgrattaga maastikul ja treenida koos teistega! Selgitame jalgrattasõidu põhitõed, maastikul sõidu eripära, sobiv spordivarustus, treeningmetoodikad (PS! maastikul treenides on pulss ja intensiivsus kõrgemal), jalgrattahooldusest, jm. Osalemiseks on vajalik -tehniliselt korras ja maastikusõiduks kõlbulik jalgratas, -sportlik riietus, -kiiver, -joogivesi. Võib olla ka läbipaistva klaasiga kaitseprillid, tagavara õhukumm/pump/heeblid. Sõidukingad või spordijalatsid vabal valikul.
Treeningud maastikul Keilas toimuvad kolmapäeviti ja algab kl 18:30, ühise soojendava osaga, põhiosa koosneb rattasõidust ja harjutustest, vahele teeme jõulinnakul erialast vastupidavusjõudu, lõpetame taastava ja venitustega. Esialgu on rühmatreeningud lihtsad – harjume ja kerime. Väga järskudele nõlvadele ja tehnilistesse kohtadesse esialgu ei roni. Treening kestab orienteeruvalt 90-100minutit.
Treener Raimo telefon 53751700
